KURAGE online | 整形外科 の情報 > セルフケア 「 セルフケア 」 の情報 根本原因見直して頸椎症を改善、体操・ツボ・生活の3本柱を実践 『最新版 首を伸ばして自分で ... 2022/2/12 セルフケア, マッサージ, 整形外科, 整骨院, 本, 症状, 肩, 電気治療, 首 整形外科や整骨院に通い、電気治療やマッサージで症状が改善しても、しばらくするとぶり返す…。そんな肩や首の痛みを改善するセルフケアの本を紹介する。