スクワットの正しいやり方 100回適当にやるより10回正しいフォームでやる方が効果的(AERA dot.)

正しいやり方で行えば効果的に筋肉をつけることができるが、崩れたフォームで行うと効果が弱まってしまう。フィットネストレーナーとしても活躍する整形外科関連キーワードはありません