あなたは大丈夫？現代人の悩み「スマホ首」の対策＆1週間の「デジタルデトックス」のススメ

（さぶり整形外科・西理学療法士） 「頭の後ろで両手を組み、そのまま肘を後ろに引く」 肘を引いたり戻したり、肩甲骨周りの筋肉を意識しそれぞれ5秒ずつ関連キーワードはありません