KURAGE online | 整形外科 の情報 > 100回より10回の「スクワット」が効果的なワケ 「筋トレはキツいほどよく効く」は大きな誤解 投稿日:2023年9月1日 吉原 潔 : 整形外科専門医・フィットネストレーナー. キツくなければ筋トレの効果がない――。そう思っていませんか? 「筋トレ全般にいえるのは、負荷が強関連キーワードはありません 続きを確認する