100回より10回の｢スクワット｣が効果的なワケ ｢筋トレはキツいほどよく効く｣は大きな誤解

吉原 潔 : 整形外科専門医・フィットネストレーナー. キツくなければ筋トレの効果がない――。そう思っていませんか？ 「筋トレ全般にいえるのは、負荷が強関連キーワードはありません